Svømning 16+ år

Vores svømmehold er inddelt efter alder og niveau. Det niveauet afhænger af den erfaring, som du har med svømmetræning, og om du er tryg i vandet. Du SKAL vælge det hold, der passer til dit niveau, så vi kan tilpasse undervisningen bedst muligt, og hele holdet kan udvikle sig sammen. Hvis du tilmelder dig et hold, der ikke passer til dit niveau, så har instruktøren ret til at framelde dig holdet eller rykke dig over på et andet hold.

Vores hold er inddelt efter følgende niveauer:

Begynder – på det lave

Holdet er for nybegyndere i den lave ende og for dig, der aldrig har gået til svømning før eller er usikker i vandet. Vi øver grundlæggende færdigheder, såsom at komme i vandet, få hovedet under vand samt svømme med og uden plade og bælte. Målet er at blive tryg i vandet og kunne svømme selvstændigt.

Letøvet –  fra det lave til det dybe

Holdet er for letøvede svømmere, der er klar til at komme ud på det dybe vand.

Dette hold er for dig, som har gået til svømning før og er tryg i vandet. Vi arbejder fortsat med teknik, men også med at kunne svømme længere distancer og dykke. Svømningen foregår både på det lave og det dybe vand.

Krav: Du skal kunne svømme crawlben, crawl og flyde for at kunne starte på dette hold.

Øvet – på det dybe

Holdet er for øvede svømmere, der kan svømme uden bælte og plade på det dybe vand.

Dette hold er for dig, som har gået til svømning i flere år. Vi arbejder med at blive endnu bedre teknisk samt med tempo og distance.

Krav: Du skal kunne svømme crawl, ryg og brystsvømning samt kunne svømme mindst én bane på langs uden pause.

Du kan tilmelde dig dit ønskede hold ved at udfylde dine oplysninger i formularen længere nede på siden. Husk at bruge dit barns navn, men dine egne kontaktoplysninger. Når du tilmelder dig, kommer du automatisk på en venteliste, hvorefter foreningen skal godkende din adgang til holdet.

SheZone låner kommunens faciliteter.

Vi er forpligtede til at overholde svømmehallernes regler. Du skal som medlem være klar på at følge reglerne, ellers har vores instruktører ret til at afvise dig:

• Du skal vaske dig grundigt med sæbe uden badetøj på inden træning. Brug evt. badekjole.
• Badehætte er obligatorisk.
• Piger afleveres og hentes ved indgangen til omklædningsrummet. Kun frivillige instruktører må være i omklædningsrummet. Pigerne skal selv kunne klæde om og bade.
• Vær opmærksom på, hvor du må have sko på, og hvor de skal være taget af.
• Vær opmærksom på at rydde op og ikke efterlade hår eller affald efter dig selv, så faciliteterne er klar til dem, der kommer efter dig.

Hillerødgade Bad og Hal

Sandbjerggade 35, 2200 Nørrebro
Bassinet er 25 meter langt, og der er mellem 90 og 380 cm dybt.
OBS. Svømmehallen tilbyder ikke badeforhæng under badning. Du skal derfor selv medbringe en badekjole, hvis du ønsker afskærmning.

Tingbjerg Svømmehal – bruges desværre ikke på nuværende tidspunkt

Skolesiden 2, 2700 Brønshøj
Bassinet er 25 meter langt, og der mellem 90 og 360 cm dybt.

Hvis du allerede går til svømning, kan du gå til yoga til halv pris.

For at få holdet til halv pris skal du sende en mail til info@shezone.dk med overskriften “landhold til halv pris”.

VIGTIGT! Du kan kun få halv pris, hvis du kontakter os og får en bekræftelse på, at du kan tilmelde dig et landhold. Først derefter kan du tilmelde dig til halv pris.